Описание книги Просто космос
Почему мы раз за разом отказываемся от своих лучших начинаний? У «Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь» от Катерины Ленгольд есть ответ - система, учитывающая не дисциплину, а устройство мозга. Эта книга - не про мотивацию, а про то, как не саботирует ли сам разум наши планы.
Чтобы стать автором своей жизни, нужно научиться пользоваться мозгом. Именно на этом построена методика нейроспринтов - авторский алгоритм системной трансформации, основанный на нейронауке, коучинге и психологии.
Согласно исследованию психолога Джона Норкросса, уже через неделю 23% людей отказываются от своих новых целей, через месяц - 45%, а через полгода - 60%. Это не из-за лени, а потому что традиционные подходы к планированию игнорируют природу психического гомеостаза.
Гомеостаз - стремление организма вернуть всё к привычному балансу. Когда вы пытаетесь бегать по утрам, а ваш мозг настроен на диван, он активирует усталость, отговорки и прокрастинацию, чтобы вернуть вас в знакомое состояние.
Зона комфорта - не про удобство, а про предсказуемость. Даже токсичные отношения, рутинная работа или нереализованные мечты могут удерживать человека, потому что они понятны. Разум сопротивляется изменениям, даже если те ведут к лучшей жизни.
Самосаботаж, перфекционизм и «ожидание идеального момента» - не слабости, а механизмы психологической защиты. Мозг их задним числом оправдывает фразами вроде «сейчас не лучшее время» или «это не моё».
Но гомеостаз - не враг, а защитник. Научиться работать с ним, а не против него - ключ к реальным изменениям. Метод нейроспринтов занимает всего 30 часов в месяц и помогает управлять стрессом, прекратить хождение по кругу и двигаться к целям без насилия над собой.
Чем всё обернётся - только в полной версии. Полную версию с практиками и примерами скачивайте в epub, pdf, fb2, txt или аудиоверсии - читайте вечером, в дороге или на планшете.
Отзывы
Пока никто не написал — будьте первым.