Описание книги Тело помнит все
Десятилетия работы с пережившими травму людьми показали: психологическая боль может оставить более глубокие шрамы, чем физические раны. Как же это происходит и можно ли вернуть себе контроль над жизнью? В книге «Тело помнит все» доктор Бессел ван дер Колк объясняет, как травма меняет мозг и тело, лишая человека нормальной жизни.
Травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Это не следствие морального упадка или слабости, а результат реальных физиологических изменений.
Исследователи из CDC выяснили: около 20% американцев в детстве подвергались насилию; 25% - становились свидетелями домашнего насилия. Эти события оставляют след не только в культуре, но и в нашей физиологии, иммунной системе и способности чувствовать радость.
Воспоминания о болезненных событиях могут активироваться даже спустя годы. Нарушенные нейронные контуры мозга провоцируют выброс гормонов стресса, вызывая сильные эмоции, физические ощущения и импульсивное поведение.
Отмечается, что травма нарушает работу областей мозга, отвечающих за ощущение себя живым и передачу физических ощущений. Это приводит к повышенной бдительности, замкнутости и склонности повторять одни и те же ошибки.
Однако существуют пути к исцелению. Автор исследует техники, активирующие естественную нейропластичность мозга.
Среди них - медитация, йога, спорт и театральные практики, направленные на активацию естественных механизмов восстановления.
Тем самым доктор дарит надежду тем, кто столкнулся с травмой, показывая новые пути к выздоровлению и полноценной жизни.
Чем всё закончится для тех, кто решит применить эти практики, - читайте в полной версии книги.
Если тема зацепила, полную версию с разбором техник и примерами читайте в форматах pdf, epub, fb2 и txt, а также слушайте аудиоверсию.
Отзывы
Пока никто не написал — будьте первым.